L'hygiène

Quel est le cycle menstruel?

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Avant de parler des phases du cycle menstruel, je dois dire ce que c'est. Le cycle menstruel correspond aux changements physiologiques mensuels dans les ovaires et les organes génitaux d'une femme qui se produisent afin de préparer le corps à une éventuelle grossesse. Dans ce processus, non seulement les organes de reproduction participent, mais le cerveau et le système hormonal jouent un rôle important.

Le cycle entier peut être divisé en quatre segments. Certains scientifiques parlent de l'inexactitude d'une telle division et ne distinguent que deux phases du cycle menstruel: folliculaire et lutéale. En fait, les deux classifications sont presque identiques. Le plus fidèlement, ce sont les processus de préparation à une grossesse probable, la première classification, qui distingue quatre phases du cycle menstruel. À leur sujet seront discutés ci-dessous.

Les deux premières phases reflètent la préparation à la formation d'un ovule, les deux dernières - la formation d'un ovule, la préparation à la conception et la conception / la mort d'un ovule. Considérez chacun d’eux séparément.

La première phase du cycle commence le tout premier jour des règles. À ce stade, l'endomètre est rejeté et le corps concentre son attention sur la formation d'un nouvel œuf. Au bout d'un délai de trois à six jours, la phase suivante, folliculaire, arrive avant la fin du mois.

La deuxième période du cycle dure environ deux semaines après la fin de la période mensuelle. Le cycle de ce segment se concentre sur le développement de follicules sous l’action d’une hormone, dans laquelle l’un des œufs (dominant) finira par mûrir. En même temps, l'œstrogène renouvelle la muqueuse utérine et immunise le mucus cervical contre le sperme.

La durée de la prochaine période, la phase d'ovulation, est d'environ trois jours. À ce stade, le taux d'hormones stimulant les follicules diminue, laissant la place à la lutéinisation, ce qui rend le mucus cervical sensible aux spermatozoïdes. En outre, cette hormone a une incidence sur la maturation de l'œuf, qui est ensuite libérée par le follicule (ovulation). L'œuf mature se déplace vers les trompes de Fallope, où il attend le moment de la fécondation pendant environ deux jours.

Il est remplacé par la quatrième phase du cycle menstruel - lutéal. Une fois que l'œuf est libéré du follicule, il est envoyé à la fécondation et le follicule commence à produire de la progestérone. Le rôle de la progestérone est de préparer l'endomètre de l'utérus à absorber un ovule fécondé. Dans le même temps, la production de l'hormone lutéinisante est arrêtée, ce qui rend à nouveau le lien cervical immunisé contre le sperme. La durée de la quatrième phase du cycle peut durer jusqu'à 16 jours. Le corps attend que l'utérus absorbe un ovule fécondé, qui se produit 6 à 12 jours après le moment de la fécondation.

Si l'utérus a pris un ovule, une hormone spéciale est immédiatement produite, sous l'influence de laquelle le corps jaune fonctionnera tout au long de la grossesse. C'est à cette hormone que les tests de grossesse sont sensibles.

Si la fécondation n'a pas eu lieu, l'œuf et le corps jaune meurent, la progestérone cesse d'être produite, ce qui entraîne inévitablement la destruction et le rejet de l'endomètre. En d’autres termes, la menstruation commence et toutes les phases du cycle menstruel sont à nouveau remplacées les unes par les autres.

Le fait suivant est remarquable. Les quatre phases du cycle menstruel se développent sous l'action d'hormones qui affectent non seulement la physiologie, mais également l'état émotionnel de la femme. Les Chinois anciens croyaient que la connaissance des caractéristiques de chaque étape du cycle était directement liée au bien-être des femmes. Ainsi, l'accumulation d'énergie se produit avant l'ovulation. Par conséquent, si une femme économise de l'énergie dans la première moitié du cycle, cela lui permet de vivre en harmonie avec elle-même et avec le monde qui l'entoure.

La durée du cycle menstruel

Malgré le fait qu'il existe de nombreuses anomalies physiologiques, les obstétriciens-gynécologues ont conclu que la durée du cycle menstruel devrait être de 28 ± 7 jours. C'est-à-dire pas moins de 21 jours et pas plus de 35 jours. De plus, le cycle devrait être régulier. Si un cycle dure 23 jours et les 28 autres, il ne s’agit pas d’une variante de la norme. Dans de tels cas, vous devriez consulter un médecin pour déterminer la cause.

La durée du cycle menstruel peut varier d'un à deux jours, mais pas plus. Cela est autorisé, car de nombreux facteurs affectent l'ovulation (stress, maladie virale, voyages de longue distance, acclimatation). Après l'ovulation, 12 à 16 jours devraient s'écouler, après quoi les saignements menstruels commencent.

La durée de la menstruation de 3 à 7 jours, tandis que la quantité de sang libéré ne doit pas dépasser 80 ml. Si les saignements menstruels sont plus longs, c'est une raison pour aller chez le médecin. En outre, il est nécessaire de parler de pathologie, si auparavant le cycle était de trois jours et la décharge modérée, puis les menstruations commençaient à durer 6 jours et le saignement augmentait considérablement. Le cycle menstruel a le droit d'être instable pendant la période de formation à l'adolescence et pendant la ménopause, lorsque la fonction de reproduction d'une femme prend fin.

Cycle menstruel et conception

Compter le cycle menstruel est important pour toutes les filles et les femmes sexuellement actives. Pour certaines, c’est un moyen de tomber enceinte plus rapidement, pour d’autres, un moyen de se protéger contre les grossesses non désirées. Les jours favorables ou dangereux du cycle menstruel (pour ceux qui ne veulent pas d'enfants pour le moment) sont les jours de l'ovulation, qui tombent au milieu du cycle chez une femme en bonne santé. Si les rapports sexuels ont lieu deux jours avant l'ovulation ou le jour de l'ovulation, la probabilité de grossesse est très élevée.

Parfois, la grossesse commence à cause des rapports sexuels, une semaine ou plus avant l'ovulation. Cela se produit pour deux raisons:

  • Les spermatozoïdes mâles peuvent rester mobiles dans le tractus génital féminin jusqu'à 7 jours. La conception a donc lieu immédiatement après la libération de l'œuf.
  • L'ovulation s'est produite plus tôt que l'heure approximative. La date d'ovulation à prédire à 100% est toujours difficile.

Sur la base de ce qui précède, les jours de sécurité du cycle menstruel ne commencent qu'un jour après l'ovulation. À ce stade, l'œuf est déjà mort et la fécondation est donc impossible. Mais vous ne pouvez avoir une vie sexuelle non protégée que si l'ovulation était exacte (confirmé en mesurant la température basale ou en utilisant des tests pour déterminer l'ovulation). Parfois, la maturation de l'œuf ayant lieu plus tard que prévu, une vie sexuelle libre dans la seconde moitié du cycle menstruel peut également conduire à une grossesse.

Violation du cycle menstruel

Une femme à vie s'habitue à suivre le cycle menstruel. Cela conduit au fait que de petits écarts par rapport aux dates précédentes provoquent l’apparition de la panique. Mais pas toujours changer la durée du cycle ou l'abondance de la menstruation indique la présence de la maladie. Par exemple, le cycle menstruel après l'accouchement ne peut pas être appelé stable. L'absence de menstruation, une irrégularité et une modification de la nature de l'écoulement apparaissent dans le contexte de l'allaitement. L'hormone prolactine, responsable de la lactation complète, entraîne l'échec de la menstruation, il ne faut donc pas avoir peur.

De nombreuses maladies de la sphère sexuelle peuvent manifester des changements dans le cycle. La manifestation la plus commune est considérée comme l’algoménorrhée - c’est la douleur pendant le cycle menstruel, qui peut être d’une intensité variable. Il s'agit généralement d'une douleur persistante dans le bas de l'abdomen, accompagnée de nausées, de vomissements et de maux de tête. Une condition similaire se produit avec l'endométriose. Les manifestations plus faibles de l'algoménorrhée surviennent chez les femmes présentant une inflammation de l'utérus ou des appendices.

La dysménorrhée est caractérisée par des fluctuations dans la durée du cycle. Dans ce cas, la menstruation peut commencer plus tôt ou plus tard que la période prévue, c'est-à-dire que la durée du cycle menstruel est toujours différente. Cela se produit généralement en raison du manque d'ovulation, de sorte que la première phase est étirée pour une durée indéterminée. La dysménorrhée et la douleur durant le cycle menstruel sont parfois associées. Cette affection s'appelle algodysménorrhée. Elle survient lors de vols fréquents, d'ovaires polykystiques, d'inflammation des appendices et d'endométriose.

L'oligoménorrhée et l'aménorrhée devraient en particulier être attribuées. Le premier état est caractérisé par une menstruation rare et mince, l'autre est caractérisé par l'absence de menstruation pendant 6 mois. Dans ce cas, le cycle menstruel est complètement perturbé, car il n’ya pas de changements cycliques dans l’utérus et dans les ovaires, ou ils se déroulent très lentement. Par conséquent, en l'absence de règles pendant une longue période, il ne faut pas s'en réjouir, mais consulter un médecin. Un tel tableau clinique se produit lorsque l'infertilité, comme l'oligoménorrhée survient lorsque les niveaux hormonaux sont perturbés.

Comment traiter les troubles?

Si la durée du cycle est devenue instable, abondante ou mensuelle, c'est la raison de consulter un gynécologue. Éliminer indépendamment le retard du cycle menstruel est presque impossible. Habituellement, une telle affection est le signe de maladies de la sphère génitale féminine et le traitement doit être basé sur l'exclusion de la pathologie, ce qui conduit à des troubles du cycle.

Le gynécologue prescrit un examen qui comprend la détection de l'infection, une échographie gynécologique, si nécessaire, une analyse de sang pour les hormones sexuelles féminines. Si cela ne fonctionne pas, la cause peut en être une pathologie extragénitale (maladie de la thyroïde, des glandes surrénales, maladies auto-immunes du tissu conjonctif, tuberculose génitale). Comment restaurer le cycle menstruel dans de tels cas? Il est nécessaire d'identifier la maladie et de contacter un spécialiste de cette pathologie (endocrinologue, rhumatologue, spécialiste de la tuberculose, etc.). Seul un traitement complet des articulations aidera à ramener le cycle menstruel à la normale. Habituellement, de telles situations concernent les femmes qui subissent un dépistage de l'infertilité.

La connaissance de la régulation du cycle menstruel, de sa durée et de ses caractéristiques permettra de cerner les problèmes liés aux organes de reproduction des femmes. Cela aidera à diagnostiquer des maladies telles que les fibromes utérins, l’endométriose, les ovaires polykystiques. Aucune perturbation du cycle menstruel ne doit être négligée. Demander en temps utile une aide médicale empêchera les complications de la maladie. En outre, cette connaissance est nécessaire pour planifier une grossesse. Ils vous aideront à tomber enceinte beaucoup plus rapidement. Une femme qui comprend les processus qui se déroulent dans son corps sera capable de choisir la bonne méthode de protection contre les grossesses non désirées. Par conséquent, cette information ne doit pas être négligée.

Structure du cycle

Le cycle menstruel comprend 4 périodes. Cet intervalle de temps est compté à partir du premier jour des règles. Le cycle se termine immédiatement avant le début du nouveau flux menstruel. Sa durée standard est de 28 jours, mais de légères déviations sont possibles. Les phases suivantes sont distinguées:

  • menstruel,
  • folliculaire
  • l'ovulation
  • lutéale.

Les noms des phases reflètent l'essence des processus se déroulant dans le corps d'une femme. Cependant, un cycle biphasique est souvent envisagé. Dans ce cas, deux de ses stades les plus longs sont étudiés: folliculaire et lutéal.

L’intervalle de temps commençant à partir du premier jour de la menstruation et se poursuivant jusqu’au moment de l’ovulation est appelé phase de prolifération. Le reste du cycle est la phase de sécrétion.

Les modifications intervenant à différents stades sont contrôlées par les hormones du système hypothalamo-hypophysaire. C'est sur ces structures que fonctionnent les ovaires.

L'hypothalamus et l'hypophyse contrôlent les phases du cycle menstruel

Phase menstruelle

La première étape du cycle est caractérisée par la présence de saignements d'intensité variable. Cette phase dure normalement de 3 à 7 jours. La perte de sang totale ne doit pas dépasser 80 ml. Un écart par rapport aux données spécifiées peut indiquer un dysfonctionnement du système reproducteur. Les exceptions sont les périodes de puberté et de ménopause.

Le saignement est un endomètre rejeté - la couche utérine interne. Au cycle précédent, il poussait et se compactait pour permettre à l'œuf fécondé de se consolider dans l'utérus. Dans le cas où la grossesse ne se produit pas, le corps se débarrasse de l'endomètre inutile. Un œuf non fécondé sort avec du sang.

Pendant cette période, une faiblesse et des maux de tête peuvent survenir. La grande majorité des femmes se plaignent de douleurs dans le bas-ventre.

Le début du cycle est considéré comme la phase de la menstruation.

La deuxième phase du cycle menstruel commence immédiatement après la fin du saignement. Parfois, la menstruation est considérée comme faisant partie de la phase folliculaire. Le compte à rebours de l’étape commencera à partir du premier jour de sortie et sa durée moyenne sera de 14 jours. La phase folliculaire correspond à la première moitié du cycle.

À ce moment, le corps de la femme commence à se préparer à la grossesse envisagée. Dans la glande pituitaire sous l’influence de l’hypothalamus commence la sécrétion active d’hormone folliculo-stimulante. Ce processus déclenche la production d'œstrogène par les ovaires.

Grâce à ces hormones, les follicules - les unités structurelles des ovaires - commencent à se développer rapidement. Dans l'un d'entre eux, l'œuf mûrit. La phase folliculaire est caractérisée par un épaississement progressif de l'endomètre. Forme un environnement favorable à l’implantation d’un œuf fécondé.

La concentration en œstrogènes augmente pendant toute la phase folliculaire, atteignant son maximum le dernier jour avant l'ovulation. Ce phénomène est inextricablement lié à la sécrétion maximale d'hormone lutéinisante hypophysaire.

Les manifestations externes des fluctuations hormonales au cours du stade folliculaire vont d'une irritabilité excessive de la femme au début à un soulèvement émotionnel à la fin.

La phase folliculaire est caractérisée par une croissance folliculaire accrue dans les ovaires.

Approximativement au milieu du cycle menstruel, l'ovulation se produit. C'est le processus de libération de l'œuf mûr. La coquille du follicule se brise et l'ovocyte commence à se déplacer lentement dans les trompes de Fallope. La phase d'ovulation est la plus courte. Sa durée est égale à deux jours et la durée de vie moyenne de l'œuf ne dépasse pas un jour.

À partir de cette phase du cycle menstruel, la sécrétion intensive d’œstrogène par les ovaires s’arrête. Le principal effet sur le corps de la femme commence à avoir une autre hormone - la progestérone.

Le processus de libération de l'œuf est contrôlé par l'hypophyse. Le 14e jour du cycle, la sécrétion d'hormones lutéinisantes et stimulantes du follicule est la plus intense. Ce phénomène détermine le maximum de chances qu'une femme tombe enceinte.

C'est à cette époque que les femmes augmentent la libido. Le secret vaginal acquiert un caractère visqueux. En outre, il peut y avoir un léger saignement, qui s'accompagne d'une légère douleur à l'abdomen. C'est la norme. Une autre manifestation externe de la phase d'ovulation est une légère augmentation de la température corporelle.

Phase d'ovulation - moment optimal pour la conception

Phase lutéale

Si un ovule mature n'a pas été fécondé, le moment vient pour la phase suivante du cycle menstruel. La durée de la phase lutéale chez la femme varie. Plus cette étape est longue, plus le nombre de jours inclus dans le cycle complet est grand.

À la place du follicule éclatant se forme un corps jaune. La sécrétion de l'hormone lutéinisante par l'hypophyse se poursuit. Il déclenche la production de progestérone par les ovaires. La concentration de ces derniers augmente brusquement immédiatement après l'ovulation et reste constamment élevée jusqu'au début du flux menstruel lors du cycle suivant.

Sous l'effet de la progestérone, l'endomètre devient friable. Pendant la grossesse, cela permet une implantation facile de l'embryon dans ses parois. À la fin de la phase lutéale, l'endomètre atteint son épaisseur maximale. Il commencera à rejeter dès le premier jour du prochain cycle.

Une femme sous l'influence de la progestérone devient irritable. La détérioration de l'humeur et du bien-être atteint son apogée à la toute fin de la phase lutéale. Cette condition s'appelle le syndrome prémenstruel. D'autres symptômes de la menstruation peuvent être observés:

  • gonflement du sein,
  • gonflement du visage et des membres
  • faiblesse
  • fatigue accrue
  • démangeaisons de la peau
  • l'acné,
  • nausée
  • des vertiges.

L'intensité des symptômes est un indicateur individuel.

C'est la phase actuelle du cycle menstruel qui détermine la probabilité de grossesse. De plus, les hormones produites par les ovaires affectent l'apparence d'une femme, son état émotionnel et son bien-être. Il convient de rappeler que la condition principale pour planifier une grossesse est la stabilité du cycle. Pour tout changement dans l'une de ses étapes, il est nécessaire de consulter un gynécologue-endocrinologue.

Les phases du cycle menstruel sont d'une grande importance non seulement dans la planification de la grossesse, car leur alternance appropriée caractérise l'ensemble du système de reproduction féminin. Знание этих фаз по дням, позволяет более подробнее разбираться в потребностях организма женщины и исходя из этого планировать свои действия.

Во время каждой менструации в организме периодически происходят значительные изменения, которые предназначены природой для зарождения, сохранения и развития новой жизни. Normalement, le cycle est de 28 jours, avec de petites déviations dans un sens ou dans l’autre. Même avec la même femme avec un cycle bien établi, sa durée peut parfois varier pour différentes raisons. Mais ces fluctuations ne doivent pas se produire souvent et ne pas dépasser 3-4 jours. À ce stade, les ovaires présentent des processus complexes et continus, caractérisés par l’apparition d’un nouvel état, soit la grossesse, soit l’attente de la prochaine menstruation. Le début du cycle est considéré comme le début de la menstruation, c'est-à-dire son premier jour, et la fin du dernier jour avant les menstruations suivantes.

Les phases du cycle menstruel par jour sont les suivantes.

Phase folliculaire

Le cycle a son origine dans la phase folliculaire et dure en moyenne 14 jours. Au cours des 4 à 5 premiers jours, la menstruation est terminée, puis le corps commence à se préparer à une éventuelle grossesse sous l'influence de l'hormone folliculo-stimulante (FSH), produite par la glande pituitaire. Les follicules se développent dans les ovaires, dont la coquille produit de l'œstrogène. Plusieurs follicules peuvent se développer simultanément dans ceux-ci, mais sous l'influence de l'hormone lutéinisante (LH) et de l'hormone stimulant les follicules, un seul d'entre eux atteint la taille dominante et peut continuer à se développer. Le reste régresse. En plus du développement du follicule, au cours de cette période, une couche détachée de l'endomètre est retirée de l'utérus, qui est excrétée avec des sécrétions, c'est-à-dire que la menstruation se produit. Dans l'utérus, une nouvelle couche de l'endomètre se forme, conçue pour recevoir un ovule fécondé.

Phase ovulatoire

À partir du 15e jour, la phase ovulatoire du cycle menstruel commence. Elle est considérée comme la plus courte par jours. L'existence d'un ovule capable de fécondation est faible - une journée seulement, mais selon certaines sources, elle peut durer jusqu'à 2 jours. À ce stade, on observe une augmentation du niveau de l'hormone LH et une diminution de la concentration de FSH. Mais c'est à ce moment que l'œuf est prêt pour la fécondation. Il se déplace le long du tube à l'aide de villosités épithéliales. Un autre destin offre deux options: fécondation et développement ultérieur, ou sans attente de fécondation, mort et dissolution dans la muqueuse endométriale.

Malgré le peu de temps imparti, il est possible de suivre l’heure exacte du début de la phase ovulatoire lorsque la température de base est élevée. Avec le cycle anovasculaire, cette phase ne se produit pas. Dans ce cas, le follicule se développe et mûrit, mais ne pas éclater, mais se dissoudre.

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Les phases du cycle menstruel - l'intervalle de temps où il y a des transformations dans le corps féminin, visant la conception, le début de la grossesse et en l'absence de fécondation au début de la menstruation. Le cycle menstruel ne dure pas plus de 35 jours, le plus court étant de 21 jours. L'option idéale est la durée de 28 jours. En raison du fait que pendant le mois, le corps de la femme est affecté par de multiples facteurs, la durée de la deuxième phase du cycle menstruel peut être réduite ou réduite. Normal est considéré comme un écart d'au plus 7 jours dans un sens ou dans l'autre. Que se passe-t-il dans le corps de la femme pendant le mois, comment calculer les phases du cycle menstruel?

Le début de la première partie du cycle menstruel se situe au début de la menstruation. Le même jour, changements hormonaux. L'essentiel de cette période est l'hormone folliculostimulante, la FSH. Il commence le processus de développement d'un nouvel oeuf. 5 à 7 follicules apparaissent. Mais l’un d’entre eux en 11–16 jours atteint la taille de 14 mm, se distingue parmi les autres. Ce follicule, dans lequel l'ovule a mûri, est prêt à sortir. En outre, sous l'influence des hormones, l'utérus est nettoyé de la couche endométriale, la croissance de la nouvelle commence. L'organe sexuel se prépare à l'adoption d'un ovule fécondé.

La durée de la première phase du cycle menstruel en l'absence de pathologies, les maladies de l'appareil reproducteur est de 7-22 jours. La meilleure option consiste à effectuer toutes les conversions nécessaires 10 à 15 jours après le début du cycle. En général, la durée du cycle menstruel dépend du temps de maturation de l'ovule. Il se termine avec l'apparition de l'ovulation. Cependant, 2 fois par an, aucune ovulation n'est autorisée. Ensuite, le cycle s'appelle anovulatoire.

Au cours de la première phase, la couche d'endomètre est nettoyée, la croissance de la nouvelle, la maturation du follicule avec l'ovule.

Comment compter le cycle mensuel

Pour comprendre comment compter le cycle de la menstruation, vous devez clairement comprendre ce que c'est. Les femmes pensent savoir tout sur la menstruation et la phrase cycle mensuel leur est familière, mais beaucoup, en particulier les jeunes, ne savent pas comment calculer le cycle menstruel.

Dans le corps de la femme, ou plutôt dans son système de reproduction, des changements réguliers se produisent et la période entre les mois allant du début à la prochaine menstruation s'appelle le cycle menstruel.

Il s’agit d’un écoulement sanguin et non d’un maigre tan brun; c’est le premier jour du cycle, à partir duquel vous devez compter les jours jusqu’au premier jour de l’écoulement du sang lors de la prochaine menstruation.

Je comprends maintenant comment calculer le cycle de menstruation. Cependant, il reste à voir quel cycle de menstruation est considéré comme la norme. C'est-à-dire qu'il est nécessaire de déterminer sa longueur optimale.

La durée de la menstruation est généralement de 3 à 7 jours et le cycle est considéré optimal lorsque sa durée est de 28 jours. Cependant, les écarts jusqu’à 5-7 jours, s’ils sont réguliers, font partie de la norme. Mais lorsque le cycle dure moins de 21 jours ou plus de 35 jours, il est nécessaire de connaître la raison en contactant un médecin.

Il existe des exceptions lorsque les violations sont considérées comme la norme:

  • son installation chez les adolescents (peut durer jusqu'à 2 ans),
  • après l'accouchement, ainsi que l'allaitement,
  • troubles hormonaux,
  • ménopause
  • se droguer.

Toutes les autres causes sont causées par une pathologie, vous devez consulter un médecin.

Ce qui devrait être considéré comme un cycle mensuel

Il y a 4 raisons de compter le cycle menstruel:

  • exclure la grossesse
  • pour avoir une chance de tomber enceinte,
  • maintenir une bonne hygiène,
  • à temps pour identifier les maladies émergentes.

Savoir comment compter le nombre de jours pour déterminer l'ovulation, dire à une femme combien de jours avant son apparition, il est nécessaire de commencer la vie sexuelle. Alors seulement, vous pourrez compter sur la conception.

Pour les femmes qui ne prévoient pas de grossesse, au contraire, il servira de méthode de contraception naturelle. Ils seront en mesure de calculer correctement et avec précision les jours appelés dangereux.

Une femme est armée si elle sait à quel moment s'attendre des jours critiques, ce qui signifie que le saignement ne la prendra pas par surprise. Par cycle, ou plutôt par régularité ou irrégularité, il est facile de déceler un éventuel problème, qui aidera à consulter un médecin à temps.

Calendrier menstruel

Chaque femme étant unique, tous les calculs doivent donc être effectués en fonction de ses données individuelles. Il est difficile de se rappeler quel jour de la menstruation a commencé il y a 2, 3 ou 4 mois. Et savoir c'est important. Il existe un moyen ancien et fiable utilisé par nos grands-mères. Besoin de garder un calendrier. Pour ce faire, vous devez préparer un calendrier, un stylo et un cahier.

Le premier jour de la menstruation doit être encerclé et répété tous les mois. L'apparition dans le calendrier de 4-5 de ces cercles permet de faire une analyse et de tout calculer correctement. Par exemple, le premier jour de la menstruation est tombé le 8 septembre et, le 5 octobre, le cycle était de 28 jours. Cette valeur doit être constante chaque mois.

Parfois, il peut échouer, ce qui peut augmenter ou diminuer le cycle, par exemple de 3 jours. Un tel changement est considéré comme normal, mais il est nécessaire d’analyser votre état, peut-être à cause du stress, du changement climatique ou de la prise de médicaments. Si l'échec se reproduisait et qu'il n'y avait pas d'explication, vous devriez consulter un médecin.

Comment déterminer les jours favorables pour la conception

Calculer convenable pour les jours de conception aidera le calendrier marqué, par exemple, pour 6 mois. Nous devons le prendre et déterminer le cycle le plus court et le plus long. Par exemple, ce sera respectivement 27 et 30 jours. Il faut soustraire 18 jours du court et 11. du long. On obtient les calculs suivants:

Déterminez donc la période favorable pour la conception. Dans le cas spécifique, ce sera un intervalle de 9 à 19 jours.

La date de l'ovulation peut être correctement calculée d'une autre manière. Là encore, besoin d'un calendrier. Prenons cet exemple: la durée des règles de 6 mois est connue, vous devez les résumer. Par exemple, 27 + 29 + 28 + 27 + 29 + 28 = 168. Ensuite, la longueur du cycle mensuel moyen devrait être calculée: 168/6 = 28, puis divisée par 2. Nous obtenons 14. C'est le jour de l'ovulation, nous y ajoutons 5 jours dans les deux sens 14-5 = 9 et 14 + 5 = 19. De 9 à 19 jours viendront les jours favorables à la conception.

Tous les autres seront défavorables en ce qui concerne la grossesse. Ce sont des périodes de 1 à 9 et de 19 à 28 jours.

De nos jours, des programmes spéciaux ont été développés pour aider les femmes et peuvent être installés sur un téléphone portable. Entrez simplement la date de début et la durée moyenne de la période menstruelle, et les jours favorables à la conception apparaîtront à l'écran.

Les phases de la menstruation et le fond hormonal

Le cycle menstruel est divisé en trois phases: folliculaire, ovulation et lutéale (phase du corps jaune).

À ce stade du cycle menstruel, les follicules se développent dans les ovaires. Le processus est contrôlé par l'hormone folliculo-stimulante (FSH), la lutéinisante (LH) et l'estradiol. Le niveau d'hormones augmente. L'endomètre est en phase proliférative.

Au cours de cette phase, l'œuf mature quitte le follicule éclaté pour pénétrer dans la cavité abdominale, puis dans les trompes de Fallope. Cela se produit au plus fort de la poussée de LH. Ensuite, son niveau commence à diminuer. À l'heure actuelle, l'endomètre se prépare à recevoir un ovule fécondé (phase de sécrétion). La fécondation se produit généralement dans les trompes de Fallope.

À la place d'un follicule éclatant dans l'ovaire, il se forme un corps dit jaune. Le taux de LH et d'œstrogènes diminue, le taux de progestérone augmente. Cette phase se poursuit jusqu'au début de la menstruation.

Si la fécondation ne se produit pas, pendant la menstruation, la couche fonctionnelle de l'endomètre est rejetée. Avec les menstruations, une femme peut éprouver un malaise physique et émotionnel. L'un des symptômes est la nausée pendant les règles. Si une femme a remarqué les soi-disant périodes noires, elle devrait consulter un médecin.

Diverses maladies pendant la menstruation sont également possibles. Par exemple, la cystite dans la menstruation - inflammation de la vessie. Si une femme remarque que la maladie survient pendant la menstruation, vous devez contacter immédiatement un gynécologue.

Quant à la possibilité de tomber enceinte, elle se situe à presque tous les moments du cycle. N'espérez pas que pendant les règles, vous ne pouvez pas tomber enceinte. Comme le prouve la pratique des gynécologues, les femmes peuvent tomber enceintes pendant la menstruation.

Première phase menstruelle

Le début de la première phase menstruelle peut être considéré comme le premier jour du cycle menstruel. Pour le premier phases du cycle menstruel souvent caractérisée par une menstruation douloureuse - algoménorrhée. En règle générale, les sensations douloureuses sont causées par des maladies inflammatoires et infectieuses du petit bassin. Par conséquent, il vaut mieux guérir ces maladies une fois et oublier la douleur que de souffrir tous les mois et mettre votre santé en danger.

Dans le premier phase menstruelle Les médecins recommandent aux femmes d’éviter tout effort physique, de se reposer davantage et d’utiliser des aliments riches en fer.

En moyenne, les premières phases menstruelles durent de 3 à 6 jours.

Deuxième phase menstruelle

Les deuxièmes phases du cycle menstruel se poursuivent jusqu'à deux semaines après la fin de la menstruation. Sous l'influence des signaux du cerveau, qui envoie des impulsions, l'hormone stimulant les follicules pénètre dans les ovaires d'une femme, ce qui favorise le développement des follicules. Après un certain temps, il se forme un follicule dominant dans lequel passent tous les stades de maturation de l'ovule.
La deuxième phase du cycle menstruel est caractérisée par la libération de l'hormone œstrogène, qui renouvelle la muqueuse de l'utérus. Cet œstrogène affecte le mucus cervical, ce qui le rend insensible aux effets du sperme.

Souvent, les stress et diverses maladies contribuent à augmenter la durée de la deuxième phase du cycle menstruel, retardant ainsi l’apparition de la troisième. Dans le même temps, la possibilité de ce qu'on appelle souvent "tomber enceinte après la menstruation".

Andrey Stepanov - médecin, kmn

La durée moyenne du cycle menstruel étant de 29 jours, la menstruation est généralement appelée mensuelle. De toute évidence, ce terme a été formé historiquement en raison de la simple coïncidence de la durée des rythmes biologiques et astronomiques. Cependant, en 1986, il a été démontré que chez 28% des femmes, l'ovulation avait lieu pendant les périodes de pleine lune. Dans les 7 autres phases du cycle lunaire, seules 8 à 12% des femmes ont ovulé chacune.

Après avoir analysé l’évolution de la concentration de mélatonine dans le sang des femmes, les auteurs ont conclu qu’une diminution de l’hormone photosensible à la pleine lune libérait la synthèse des œstrogènes et provoquait l’ovulation. Mais comment les cycles menstruels de la vie quotidienne d’une personne peuvent-ils être mis en relation avec les phases de la lune? La réponse à cette question se trouve dans le passé lointain des ancêtres des mammifères, qui étaient autrefois des animaux exclusivement nocturnes!

Les premiers mammifères étaient des animaux nocturnes.
Apparus il y a 230 millions d'années, les premiers mammifères encore vivant depuis 160 millions d'années vivaient avec des dinosaures. À cette époque, les grands dinosaures prédateurs dominaient toujours la planète, mais pas 24 heures par jour. À la tombée de la nuit, le métabolisme des dinosaures à sang froid a ralenti du fait de la baisse de la température ambiante. En attendant lézards ressemblant à des bêtes (genre Synapses), afin de ne pas concourir pour une niche avec des dinosaures plus grands, ont commencé à s’adapter à l’activité nocturne et ont acquis la capacité de maintenir une température corporelle élevée quelle que soit la température ambiante et les cheveux acquis pour la première fois.

En conséquence, les plus petites synapses herbivores ont survécu, capables de réchauffer rapidement leur petit corps la nuit et de se cacher dans des trous le jour afin de ne pas attirer l'attention de grands dinosaures prédateurs. Ainsi, l’adaptation à des conditions uniques a transformé de grands reptiles, chauves et froids, en petits animaux à la chair duveteuse et au sang chaud ressemblant aux écureuils modernes:

Ces acquisitions évolutives seront utiles à de nombreuses reprises aux mammifères sur le chemin de la domination sur la planète, mais pour le moment, nous prêterons attention aux changements liés à leur adaptation à la vie dans les cycles du crépuscule et de la lune.

Adaptation de l'organe de la vision au mode de vie nocturne
Pour une photosensibilité maximale la nuit, l'organe de la vision des premiers mammifères s'est progressivement transformé pour augmenter la surface de la cornée. De plus, en plus des photorécepteurs coniques dans les yeux des mammifères nocturnes, des bâtons photorécepteurs très sensibles sont apparus pour la première fois dans l'évolution, ce qui permet de voir au crépuscule. De plus, une photosensibilité supplémentaire a été rendue possible en augmentant le nombre de cellules ganglionnaires situées dans la couche superficielle de la rétine. Cette disposition confère à ces photorécepteurs une photosensibilité supérieure à celle des bâtonnets et des cônes se trouvant tout au fond de la rétine:

Influence des photopériodes du Soleil et de la Lune sur les biorythmes
Contrairement aux bâtonnets et aux cônes qui assurent la vision, les cellules ganglionnaires sont responsables de la transmission d'informations sur le degré de lumière au corps. Même une stimulation minimale avec de la lumière à travers les paupières fermées suffit à activer les cellules ganglionnaires et à transmettre le signal le long du nerf optique à l'hypothalamus. En conséquence, les impulsions de l'hypothalamus sont bloquées dans la glande pinéale (épiphyse), ce qui, en réponse, arrête la synthèse de mélatonine:

À son tour, une diminution de la concentration de mélatonine libère la synthèse d'hormones pituitaires, entraînant l'activation des glandes sexuelles (maturation des cellules germinales et synthèse des hormones sexuelles), de la glande thyroïde (accélération du métabolisme et de la température corporelle) et des glandes surrénales (mobilisation des glucides et résistance au stress). À la condition d'un réveil arbitraire après l'aube, nous pouvons observer les effets de tels changements hormonaux chaque matin sous forme de préparation physique et sexuelle élevée, de bon appétit, de tolérance vasculaire et immunologique au froid, etc. Par exemple, je me réveille plus facilement après l’aube au printemps et en été et difficilement jusqu’à l’aube en fin d’automne et en hiver. Ainsi, le Soleil détermine le biorythme quotidien des animaux et des humains modernes, et affecte également leur activité saisonnière.

Аналогичным образом происходили переключения режимов активности и в организме первых млекопитающих, но в следствии ночного образа жизни оптическим осциллятором их биоритмов являлась Луна с принципиально иными фотопериодами нежели у Солнца. В полнолуние отражаемый Луной солнечный свет имеет интенсивность всего 0,3-1 люкс, но этого более чем достаточно для влияния на биоритмы ночных животных. Cette lumière bloquait la synthèse de mélatonine, entraînant une augmentation de l'activité métabolique, physique et sexuelle. Ainsi, chez les femelles des premiers mammifères, la maturation et l'ovulation de l'œuf ont probablement coïncidé avec la période de pleine lune, alors que la spermatogenèse et l'activité sexuelle des mâles étaient activées. En outre, une illumination plus intense pendant la pleine lune a contribué à la recherche de nourriture et à l'activité en général. Mais, comme nous le savons maintenant, ce n’était pas pour toujours.

La transition des mammifères à la vie de jour
Il y a environ 65 millions d'années, à la suite du refroidissement de la planète, de grands dinosaures à sang froid ont disparu, abandonnant la niche diurne aux mammifères à sang chaud. La transition de la majorité des mammifères au mode de vie de jour a provoqué une spéciation orageuse et a accéléré leur évolution. En raison de leur sang chaud, les mammifères ont peuplé en toute sécurité tous les environnements de la biosphère - le cachot, la terre, l’eau, l’atmosphère et même l’espace.

Les biorythmes des mammifères diurnes ont depuis commencé à être fixés principalement par le soleil, et la périodicité de l'activité de reproduction a considérablement changé dans la grande majorité des espèces. Par exemple, chez de nombreux mammifères sauvages, l'ovulation ne se produit qu'une fois par an au printemps, à mesure que la durée du jour augmente, ce qui indique que le rôle principal de la mélatonine dans la régulation de l'activité sexuelle demeure. En général, la fréquence et la durée des cycles sexuels chez les mammifères modernes varient considérablement. Y compris chez les primates, la durée du cycle menstruel n’est pas uniforme, mais chez 80% des espèces de primates, cet indicateur se situe dans la plage de 20 à 40 jours.

Pourquoi le cycle menstruel d’un homme conserve-t-il non seulement sa haute fréquence, mais également sa durée, approximativement égale au mois lunaire, ainsi qu’un synchronisme avec les phases du satellite terrestre? Il est possible que cette synchronisation contribue à l'activité de reproduction et que les espèces et les individus qui la conservent aient un avantage évolutif. En conséquence, malgré le faible taux de reproduction (une grossesse = un fœtus), mais aussi grâce à une fertilité constante et à une activité sexuelle élevée, la personne s'est installée en toute sécurité sur toute la planète, établissant un nombre record (le nombre moyen d'animaux de poids similaire est de 100 000) .

Il y a plusieurs études en faveur de cette thèse. Premièrement, il a été démontré que plus la durée du cycle menstruel était proche de 29,5 ± 1 jour, plus la fécondité de la femme était élevée. Dans d'autres études, il a été démontré que les femmes ayant un cycle menstruel long de 30 ± 3 jours sont sexuellement plus actives, qu'elles ont des relations sexuelles avant et après la ménopause. Une autre étude a permis d’établir que, chez les femmes dont le cycle menstruel était de 29,5 ± 1 jour, on observait plus souvent la synchronisation des étapes du cycle avec les phases de la lune.

Ce qui précède serait plus convaincant si la personne menait une vie nocturne sans utiliser de lumière artificielle, dont l’intensité est supérieure de plusieurs ordres de grandeur à la lumière réfléchie par la Lune. Cependant, nous sommes des créatures du jour et même ceux d'entre nous qui sommes des hiboux voient la lune, sauf sur les widgets météo.

Comment expliquer la préservation de ce biorythme après des millions d'années d'évolution des conditions de vie de jour et de l'utilisation de l'éclairage artificiel? Il est évident que dans le système neuroendocrinien, il doit exister une autre connexion non optique avec la Lune.

Hypothèse des capteurs de gravité
On considère traditionnellement que l’influence gravitationnelle de la Lune sur les organismes vivants dépend uniquement du va-et-vient des océans de la planète. L'amplitude des marées est maximale pendant les périodes de nouvelle lune et de pleine lune, lorsque le soleil et la lune se trouvent face à la Terre et que leurs forces gravitationnelles sont résumées (1 et 2 dans le diagramme ci-dessous). Pendant les phases de montée et de diminution de la lune, les forces de marée de la lune et du soleil orientés à angle droit se nivellent partiellement, de sorte que les marées à ces périodes sont nettement plus faibles (3).

Ainsi, pendant les périodes de pleine lune et de nouvelle lune, la gravité cumulée de la Lune et du Soleil indirectement (par exemple, modification de l'accès à la nourriture) affecte les organismes vivants vivant dans la zone littérale (zone terrestre exposée pendant les périodes de marée basse). Évidemment, dans le cas des primates, dont l'évolution a eu lieu principalement à l'intérieur du continent, l'influence de la gravité sur les biorythmes ne peut être justifiée par des flux et des reflux.

Néanmoins, l'hypothèse d'effets gravitationnels sur le système endocrinien humain est indirectement confirmée par des études. En 2013, le magazine Cell a publié les résultats d'une étude à double insu sur des volontaires ayant passé la nuit dans une pièce isolée de la lumière. La concentration de mélatonine, la vitesse et la durée du sommeil étaient nettement plus élevées pendant les périodes de la nouvelle lune, lorsque les forces gravitationnelles du Soleil et de la Lune sont unidirectionnelles et sont donc additionnées. Dans une autre étude, la fréquence du travail a augmenté pendant la période de gravité minimale de la lune (l'apogée de l'orbite lunaire), une relation similaire a été montrée dans l'étude de la fréquence des fausses couches. Il est également intéressant de noter que, selon certains auteurs, les femmes ovulent plus souvent à la nouvelle lune, et selon d’autres à la pleine lune, c’est-à-dire pendant les périodes d’effets gravitationnels maximaux. Cependant, les auteurs ont du mal à expliquer le mécanisme de mise en œuvre des dépendances détectées.

Ainsi, il y a des preuves en faveur de la présence du champ gravitationnel de la Lune sur les humains, qui est mis en œuvre directement, et non indirectement par reflux et flux. Dans ce cas, un capteur suffisamment sensible à un champ gravitationnel relativement faible devrait être présent dans le corps.

On sait que l'appareil vestibulaire (organe d'équilibre) transmet au système nerveux central des informations sur l'accélération du corps et sa position par rapport aux forces du champ gravitationnel de la Terre, mais sa sensibilité est suffisante pour percevoir des oscillations de forte amplitude d'une fréquence d'environ 1 Hz. Pendant ce temps, l'amplitude et la fréquence des oscillations des forces gravitationnelles du Soleil et de la Lune près de la surface de la Terre sont inférieures de plusieurs ordres de grandeur à ces valeurs. Néanmoins, le dispositif et le principe d'action de l'appareil vestibulaire ont incité les chercheurs à rechercher un capteur de gravité hypothétique similaire dans le système endocrinien.

En 2005, le biologiste bien connu Alexei Olovnikov a été le premier à émettre l'hypothèse de capteurs de gravité, selon lequel les médiateurs du transfert d'énergie de la gravité pourraient être des inclusions cristallines de composés de calcium (calcifications arrondies - sphérulites), qui se trouvent réellement dans l'épiphyse de toutes les personnes en bonne santé. Dans l'appareil vestibulaire, des formations similaires (oreille - otolithe) sont simplement responsables de la détection de la position et de l'accélération du corps dans l'espace. Ainsi, dans l’appareil vestibulaire et dans l’épiphyse, on trouve des formations similaires qui, au moins dans le premier organe, sont responsables sans ambiguïté de la perception de la gravité. Cependant, le plus intéressant est le mécanisme proposé du travail du gravisenseur hypothétique.

Dans le cas de l'appareil vestibulaire, avec un changement de la position de la tête dans l'espace, les otolithes sont déplacés et exercent une pression sur les processus des cellules sensorielles, qui en réponse sont activés et transmettent un signal au système nerveux central. Dans le cas de l'épiphyse pendant les périodes de pleine lune, les sphérulites se déplacent du centre de la cellule vers ses processus - directement vers la membrane. Ici, les sphérulites dans des conditions de pH bas libèrent des ions calcium dont la concentration détermine l’activité de la sécrétion de mélatonine dans le sang. Cela explique la plus forte amplitude de concentration de mélatonine pendant les périodes de gravité croissante. Outre les analogies entre l'appareil vestibulaire et l'épiphyse, les différences dans les périodes de formation et les tailles des calcifications dans ces organes ne sont pas moins instructives.

Dans le cas de l'appareil vestibulaire, les otolithes sont encore in utero, atteignant des tailles de 3 à 6 microns, et l'épiphyse sphérulite ne commence à être détectée qu'à la veille de la puberté et atteint progressivement 47 ± 28 microns:

Les sphérulites d'épiphyse de tailles plus grandes sont régulières: plus la taille et / ou la densité de la calcification sont grandes, plus sa sensibilité à la gravité est grande, ce qui est important pour évaluer le faible champ gravitationnel de la Lune et du Soleil. Au fur et à mesure que la taille des sphérulites augmente, celles-ci se fusionnent pour former des agrégats d'une taille maximale de 1 mm:

Ces agrégats évincent progressivement les cellules endocriniennes de la glande pinéale, ce qui entraîne une diminution de la sécrétion de mélatonine avec l'âge. Pourquoi est-ce si important? Le fait est que la concentration élevée de mélatonine chez les enfants 24 heures sur 24 inhibe la puberté et que la diminution de l'amplitude quotidienne de sa sécrétion supprime cette inhibition et déclenche la puberté. Ainsi, selon l’hypothèse, la calcification entraîne vraisemblablement, d’une part, une diminution de la sécrétion de mélatonine et de la puberté et, d’autre part, une augmentation de l’amplitude de l’hormone pendant les périodes de pleine lune et / ou de nouvelle lune, ce qui entraîne les hommes.

L’hypothèse gravitationnelle est extrêmement courageuse et controversée, mais je tiens à vous rappeler que Olovnikov en est l’auteur. hypothèse télomérique vieillissement cellulaire, qui leur a été proposé en 1971. Ses collègues se sont alors moqués de lui, mais en 1998 l’existence de télomères a été prouvée expérimentalement par des scientifiques américains, pour lesquels ce dernier a reçu le prix Nobel en 2009. Cela signifie que l’hypothèse de capteurs de gravité appartient à un auteur de bonne réputation. Peut-être que quelqu'un attend déjà le prochain prix Nobel pour la découverte du mécanisme des horloges biologiques ou même des méthodes pour inverser le processus de vieillissement!

À l’avenir, j’ai l’intention d’ouvrir le sujet des biorythmes plus largement dans le contexte des problèmes liés au ralentissement du processus de vieillissement et à la préservation de la jeunesse. En attendant, je vais continuer sur le sujet des cycles menstruels et dans les articles suivants, je parlerai des causes de la détérioration de l'humeur avec le syndrome prémenstruel et des causes du phénomène des saignements menstruels. Pour ne rien manquer - abonnez-vous au blog le plus populaire sur la médecine en Russie! Et si vous n'avez pas de compte LiveJournal, abonnez-vous aux mises à jour de Facebook, Vkontakte, Telegram et Twitter.

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